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Faut-il bien dormir pour être performant ?

jeudi 16 septembre 2021, par Valdemarne.fr

Le sommeil est une activité biologique fondamentale. Il permet de reconstituer les réserves d’énergie utilisées au cours des activités de la journée afin de récupérer et de prévoir les activités à venir. Il apparait donc essentiel, au regard de sa dépense énergétique quotidienne, que tout sportif ou sportive doit comptabiliser une durée de sommeil suffisante. Or, certaines études ont montré qu’un certain nombre d’athlètes, jeunes ou adultes, dorment moins que ce qui est nécessaire. Il devient alors pertinent de savoir dans quelles mesures leurs performances peuvent alors être affectées par ce manque de sommeil.

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